2018 2月14日
今日も元気！楽しみ(^｡^)
生かしていただきありがとうございます😊
おはようございます😃
今日はゆっくりです。
テンションが上がっている時は、
あれもやらなきゃ！これもできたらいいなー
あれとこれと…と次々にやりたいことが出てくるのですが、
テンションが下がっている時は、
全てが、やらなきゃ！いけないことに感じて、益々動けなくなることってありませんか？
自分の気持ち(テンション)に左右されているうちは、まだまだですね〜😅
でも、人間だもの そんなものです。
テンションが下がり気味の時に、どうやって上げていくか、人それぞれ…
好きな音楽を聴く
好きな話を聴く 聴覚からの刺激ですね。
綺麗な物を見る(例えば、片付いてる部屋とか、好きな花とか)
モチベーションの上がる文章を読む
視覚からの刺激ですね。
美味しい物を食べる目標を立てる
気持ちよく眠る目標を立てる
人に会う約束をする
ご褒美型ですね。
いろいろ使い分けて行けばいいのかなぁ〜(^｡^)
結局まずは自分の好きなことをして気持ちを上げてから、やらなきゃ！のことに取り組むのがいいのかなぁ〜と思います。
今日から試験の子どもたち
帰宅したら、ゴロゴロしてると、
余裕だね💢と、ついつい思い、
勝手にこちらが💢となるのは、意味がないから。私も楽しんでいる姿を見せようと思ってます。
あーそのまえに午前中の私のやらなきゃ！をやりたいことに変えてからかな？
手始めに、好きな動画を大音量で流しながら家事をすることにしましょう。
皆様、今日も、テンション上げていきましょう
